lockdown是英国疫情期间采用的一种严格限制措施，以遏止疫情传播，类似的防治措施也在世界各地实施。然而，在这个不确定而焦虑的时期，lockdown对很多人的身心健康带来了巨大的挑战。
为了在这个特殊时期保持身心健康，这里有一些方法：
- 维持正常作息时间： 在家工作或学习时，定时定量地工作、学习和休息，有助于保持良好的作息规律，有助于改善睡眠和心理健康。
- 锻炼身体：锻炼身体可以缓解压力和焦虑，适合锻炼的方式有瑜伽、慢跑等。
- 保持联系：与亲友保持联系，分享情感和烦恼，可以缓解压力和增强情感联系。
- 学新技能：这是一个继续成长和发展的好机会，发掘自己的潜能，学习新知识，也有利于消除退缩和干扰。
- 寻求帮助：如果情感问题发展到无法自我缓解的程度，建议寻求专业人士的帮助。
- 给自己一些时间放松：在这个紧张而压抑的时期里，为自己留出一些时间放松和享受也是非常重要的。
在这个特殊时期里，我们需要尽可能地为自己和他人创造一个健康温馨的环境。保持身心健康保持警惕，一起打赢这场疫情防控战。
